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自我疗法腰间盘突出怎么好得快

更新时间:2016-11-07 10:35:03 浏览次数:98次
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 导致腰椎间盘退行性改变的主要原因是长期慢性积累性劳损。常见于30岁以上,退变的腰椎间盘纤维变性,弹性减低、变薄、变脆、髓核脱水、张力降低,在此基础上,遇有一定的外力或椎间盘压力突然增高,即可使纤维环破裂,髓核突出。
  
  腰椎间盘突出疼痛时期,应该注意以下几点:
  一:睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
  二:注意腰间保暖,尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。
  三:平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…),急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛。
  四:平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
  五:急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛。
  六:平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构
  腰间盘突出的这个病症的和护理是一体的,也就是说,腰间盘突出是一个很长期的病症,到非一日之功的,的话可用王九正贴,另外关于腰间盘突出的话,我们知道的是,后期的护理工作也是非常重要的。
  以上的方法仅供参考,但是想要更好的摆脱腰椎间盘突出还是需要选择专业的方法,外贴则是大家常用的方式,安全快捷,甚至不再疼痛如王九正贴(文章来自微信:Empress886的分享)
  
  腰椎间盘突出的疼痛特点:
  腰椎间盘突出是常见的腰痛原因,轻重的特点为:白天重,晚上重,上午轻,下午重。劳累后重,休息后轻,站走坐重,卧床轻。咳嗽、大便、弯腰重,静止轻。发作的特点为:骤发,呈性剧痛,轻症可忍受,痛重如闪电状,沿臀部出现下肢放射痛,在后期常以腿痛重于腰背痛。
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