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　　而已健身老师说，睡前也要做一些瑜伽动作

　　1、调理身体,加快代谢:坚持做瑜伽能改善身体新陈代谢,体内多余废物排出,调理身体,促进体内血液循化,平衡内分泌,除了带来健康体魄,更能让你体内外兼修,达到不错的外在形体。

　　2、改善疼痛:瑜伽能有效的预防和各种疼痛,不管是关节、背部、颈椎、头部、生理期等等带来的疼痛感,还是、脱发等,都有良好的作用。

　　3、集中注意力:不论是忙碌的白领阶层,还是正在备考的学生,学习瑜伽这种锻炼方式,都有利于提高学习及工作效率,让你懂得张弛有度,集中注意力。

　　4、预防慢性疾病:瑜伽是一种非常好的运动方式,可以用外部,而一天下来内脏也倍感吃力。瑜伽则能起到器官,促进血液循环。

　　不管做什么运动，都要穿健身服才行，这款魔力裤我种草的是G1版