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油盐糖要少原则
经常在外面工作，难免吃饭不能控制的那么好。外面吃饭油炸烧烤火锅很多，这些都是高油高盐的饮食方式，切记不可贪嘴。无论是吃炒菜还是零食，尽量选择油盐糖分量少的食物。
当然通过改善饮食而时间知识减脂的其中一个手段，而持续效果比较久的方法，通常是将减脂变成一种生活方式，在不影响到健康的情况下合理搭配自己的三餐饮食，这样的才更符合人们的需求，也是更加健康有效的。