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学跳舞多锻炼啊!别以为那是很难的事，其实只要有好的老师带你，不需要基本功就可以跳起来呀，有弦律就会有感觉，它能让进入中年和晚年的你，具有活力又能达到锻炼的效果。对强健身体，提高身体，减少疾病，也有积极的推动作用。
　　 跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

　　 定时坚持，会心脏缺血性或降低血压。使人体疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
  跳舞可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

　 跳舞能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
　
  跳舞能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。