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爵士舞教练专业学校教练说重要的往往不是舞蹈技巧，而是要就

他的舞蹈风格多注意舞蹈基本功训练。
　　一、.学习迈克尔·杰克逊的舞蹈，应该首先掌握他的基础

步法，这是一种类似于rap步法的脚步——分别以不同脚的脚跟或

脚尖交替移步。此步伐要多进行训练，以它可以引申多种步法(像

侧滑)，方法：向左、向右、来回移动;膝盖打直、或膝盖大幅度弯

曲移动。
　　二、.振肩和扭胯，这两个动作大家应该都会只是普遍力度和

幅度不够，我们要不断在这方面加强训练。注意扭胯要和其他动作

有机的结合在一起，要有一体感。方法：找一个有固定鼓点的音乐

(jam、dangerous……)，跟着鼓点夸张50%的做动作，反复1-2首歌

每次。
　　三、.甩腿，代表的舞蹈是billie jean，当然如果我们有留意

的话mj在走路时可以说无时无刻不运用着他的这一绝技(慢走和滑

步除外)。所以练好这个步伐是能否把michael的舞蹈灵魂注入自己

的舞蹈之中的关键所在。其技巧就在于小腿的放松，是以大腿带动

小腿甩动的，大家可以参照black or white中mj和土著跳的那段舞

，大腿甩动要快、有力，小腿每次都仿佛都是撞击到膝盖上的，仿

佛是弹腿一般，注意billie jean中的分腿动作，切记放松。方法

：试着放松小腿，以大腿的力量用力甩动，向前50-100次，向旁边

50-100次。
　　四.各个动作的加速度，说的通俗一点，就是让每个迅捷动作

的过程尽量缩短，同时注意定格动作的标准性。宁可到位后停一秒

，也不要过程中误半秒，若不然会显得动作软、拖沓。还要注意对

体力的训练，一般动作软在累时会不自然的表现出来。踢腿和转身

都要注意此项训练。方法：就是对几个特有的招牌动作加以不断的

练习，从节奏到位置，让其成为你自己的动作，即随意便能做出来

。