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跳舞使人们在优音乐中达到收腰、健胸、美腿作用，并可修身养性，增强气之质、风度、仪表，使您在工作的繁忙中摆脱紧张情绪，进入环境中。
舞蹈则是不但要做动作还要表达一定的内涵，就是所谓的舞蹈感觉和肢体语言，二者结合在一起就是形体舞蹈，显而易见就是动作一定不要很复杂，但又有一定的内涵，重在培养气质，就是当别人看见你，会给人一种高雅，舒服，很有活力的感觉...不少朋友跟我说：“我也很想学跳舞！我也想做舞蹈教练，舞蹈演员………”然后就没有然后了！没有行动力的人想法都等于0，被太多顾虑害了！我庆幸的是我是一个敢想敢干的人！只要我想做我立马就行动！成功与否至少我超越了我自己！！你在驻足观望！我在奔跑！之后你又抱怨我们不在一个起跑线。