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华庭科普︳准妈妈紧急景况应对36计之:妊娠呕吐怎么办?孕妇在早孕时映现头晕、倦怠、择食、食欲不振、轻
度欲吐呕吐等,称早孕回响。孕妇欲吐、呕吐现象的形成,主要是由于增加的雌对胃肠内平滑肌的刺激效力所致。
轻微的欲吐呕吐凡是对活动与事业陶染不大,不需,更无需禁食或少吃。相反,假若多吃少许食品,还会感觉好少许。
每天吃6次饭,少食多餐,准备少许饼干,随时吃一点,清晨喝杯牛奶更好。吃完饭后,卧床休息20~30分钟,欲吐时再吃几块饼干,欲吐
就会好少许。
别的,还要当心调节膳食,无需吃难以消化的食品,多吃些淀粉类食品如面包、饼干、土豆、米饭等。早孕反应多在妊娠12周前后自
然消失。但少数孕妇早孕响应主要,欲吐呕吐频繁,不行进食,陶染身体安康,称妊娠剧吐。这时就要马上到医院就医了。
华庭母婴护理能量师揭示孕早期膳食原则:
①孕早期应少食多餐,餐品以简易、清淡、易消化吸收为原则
②烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食品的色、香、味,少用油和刺激性强的调味料。③摄入大量富含碳水化合物的食品。世
界卫生组织建议:每日扩展热量150千卡。④多摄入富含叶酸的食品并增加叶酸。叶酸、维生素B1,B2,B6等。⑤戒烟、禁酒
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