动感单车骑完脚疼怎么回事

动感单车是很常见的健身器材，是不少人健身的方式之一。但也有人说在进行完动感单车锻炼之后，脚会很疼。这是什么原因呢，动感单车骑完脚疼怎么回事？

有的人运动完之后脚心疼，这是比较常见的情况，一般都是骑行时所穿的鞋子太软导致的。动感单车的踏板很硬，加上锻炼强度如果比较大，鞋底没有比较好的抗压性能，会让脚掌承受过多的压力导致疼痛。这个解决方法选择硬一些的运动鞋即可，同时袜子要选择较厚的运动袜，这样可以减少硬鞋底带来的不适。

有的人运动完是小腿疼，这个情况大多数就是强度或者运动量太大，腿部肌肉承受不住。尤其是新手和长时间没锻炼的人来说，训练量要循序渐进。锻炼时间也不要太长，初学者在30分钟左右，老手的时间可以长一点，但不要超过60分钟。

还有人会担心动感单车会不会把腿练粗，这个不一定。动感单车的强度比健身车大得多，如果多进行高强度，短时间的训练方式，那对腿部肌肉的增长是满明显的。

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